Professionelles Meditations- und Entspannungstraining
Hören, Fühlen und Entspannen

Pro­gres­sive Muske­lentspan­nung
Lassen Sie Ihre Muskeln spie­len!

Durch das wech­sel­weise An- und Entspan­nen der Musku­latur stellt sich schnell ein Gefühl der Gelös­theit und Ruhe ein.

• Die kör­per­liche Entspan­nung wirkt sich eben­so entspan­nend auf die Psy­che aus
• Die Tech­nik ist leicht zu erler­nen und auch im All­t­ag diskret anwend­bar
• Die eigene Kör­per­wahrnehmung wird schrit­tweise verbessert

Med­i­ta­tion
Gehen Sie auf Reisen!

Med­i­ta­tion ist eine behut­sam angeleit­ete Gedanken- oder Fan­tasiereise, die häu­fig durch san­fte Klänge unter­malt wird und zur inneren Ruhe führt.

• Med­i­ta­tion schult zudem Konzen­tra­tion und Acht­samkeit
• Regelmäßiges Train­ing ver­tieft die entspan­nende Wirkung noch
• Kann mit Ele­menten aus der pro­gres­siv­en Muske­lentspan­nung kom­biniert wer­den

Klangschalen­mas­sage
Klingt nach pur­er Entspan­nung!

Klangschalen wer­den auf den Kör­p­er gelegt und san­ft angeschla­gen. Die Vibra­tion geht in den Kör­p­er über und ent­fal­tet ihre wohltuende Wirkung.

• Ide­al bei hoher psy­chis­ch­er oder kör­per­lich­er Belas­tung, da sehr schnell wirk­sam
• Pas­sive Entspan­nungs­form, bei der Sie nichts tun müssen
• Auch als Ein­stieg für andere Entspan­nung­stech­niken opti­mal geeignet

Die Beratun­gen sind auch via Face­time, Skype oder Zoom möglich.